一、行程概览与核心建议

本条路线连接新疆南疆与西藏拉萨，全程约2500-3000公里，建议安排10-15天。核心路段为：沙雅—库车—独库公路（或G218）—库尔勒—若羌—G109青藏线—那曲—拉萨。这是一条融合沙漠、峡谷、高原、圣城的深度线路，适合具备一定长途旅行经验的游客。

二、详细行程规划

第一阶段：沙雅至库尔勒（约300公里，1天）

• 沙雅出发：清晨参观沙雅胡杨林（秋季最佳），随后沿G217向北至库车。
• 库车亮点：游览库车王府、克孜尔千佛洞，傍晚抵达库尔勒住宿。

第二阶段：库尔勒至若羌（约450公里，1天）

• 沿G218穿越塔克拉玛干沙漠东部边缘，参观罗布人村寨与台特玛湖。
• 夜宿若羌，参观楼兰博物馆（需提前确认开放）。

第三阶段：若羌至格尔木（约800公里，2天）

• 沿G315进入青海，经茫崖游览翡翠湖、艾肯泉。
• 第二日抵达格尔木，此处为进藏前重要补给点。

第四阶段：格尔木至拉萨（约1200公里，3-4天）

• 青藏线经典路段：格尔木—昆仑山口—可可西里—唐古拉山口—那曲—拉萨。
• 建议分段适应海拔：首日宿沱沱河（4500米），次日宿那曲（4500米），第三日缓行至拉萨（3650米）。
• 沿途重点：可可西里观藏羚羊、那曲草原风光、纳木错湖（需绕行）。

第五阶段：拉萨布达拉宫之旅（2-3天）

• 布达拉宫预约：务必提前1天通过官方渠道预约门票。
• 游览动线：上午参观布达拉宫（3-4小时），下午转八廓街、大昭寺。
• 扩展行程：可增加色拉寺辩经、罗布林卡或羊卓雍措一日游。

三、交通方式与装备建议

推荐交通

• 自驾：首选四驱越野车，备全尺寸备胎、防滑链、氧气瓶。
• 混合交通：沙雅至格尔木可租车，格尔木换乘青藏线专业越野车或火车进藏。

必备装备

• 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰等地）、驾驶证。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜。
• 药品：高原安、葡萄糖、感冒药、晕车药。

四、关键注意事项

• 高原适应：格尔木开始服用红景天，行程中避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
• 路况信息：独库公路每年6-10月开放，青藏线夏季易遇修路，出发前查询最新路况。
• 文化礼仪：布达拉宫内禁止拍照，转经需顺时针方向，避免手指佛像。
• 最佳季节：5-10月，避开冬季冰雪与夏季泥石流风险。

五、预算参考（人均）

• 交通：租车/油费/过路费 5000-8000元
• 住宿：中档酒店 3000-4000元
• 门票+餐饮：2000-3000元
• 总计约 10000-15000元（按10天计）