一、行程概览与行前准备
本路线横跨新疆与云南，建议安排10-12天。最佳旅游时间为春秋两季（4-6月或9-11月），避开极端气候。行前需准备：身份证、防晒用品、保暖外套、舒适徒步鞋、常用药品。由于涉及长途交通，建议提前预订机票/车票。
二、交通方式规划
- 第一阶段（沙雅至乌鲁木齐）：从沙雅乘汽车至库车（约2小时），转乘火车或飞机至乌鲁木齐。
- 第二阶段（乌鲁木齐至腾冲）：推荐直飞腾冲驼峰机场（约4小时），或飞往昆明后转乘高铁至保山，再换乘汽车前往腾冲（全程约6-7小时）。
三、详细行程安排
第1-2天：沙雅及周边探索
游览沙雅胡杨林、塔里木河湿地，感受南疆绿洲风情。可体验当地维吾尔族文化，品尝烤包子、抓饭等美食。
第3-4天：乌鲁木齐中转
参观国际大巴扎、新疆博物馆，休整后前往腾冲。
第5-9天：腾冲深度游
- 火山地质奇观：游览火山地质公园、柱状节理、黑鱼河。
- 热海温泉体验：泡天然温泉，品尝温泉蒸蛋。
- 文化古镇漫步：探访和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居。
- 抗战历史回顾：参观国殇墓园、滇西抗战纪念馆。
- 自然风光：北海湿地徒步，秋季可前往银杏村观赏金黄叶景。
第10天：返程准备
购买腾冲特产（如玉器、茶叶），从驼峰机场返程。
四、实用贴士
- 住宿推荐：腾冲可选和顺古镇民宿或市区酒店；沙雅建议入住县城宾馆。
- 美食指南：腾冲土锅子、大救驾、稀豆粉；沙雅推荐沙漠烤鱼、水果干果。
- 预算参考：人均约5000-8000元（含交通、住宿、门票）。
- 注意事项：尊重少数民族习俗，高原地区注意防晒防寒，提前关注两地天气变化。